冬が痩せるのか?夏が痩せるのか?本当はどっち?

冬の方が痩せる、いや!肌を出す機会がある夏の方が痩せる!

という議論は毎年のように言われている気がする。

 

この「冬が痩せやすい」「夏が痩せやすい」議論の両極端の説があるのには個人の体験談が出回っているからです。

そしてどっちも具体的な理由もあり、経験も事例もいっぱいあるので「どっちも正しい」と結論づけて

 

「季節なんて関係ないわ!常に痩せやすい!」

 

と、言い切りたいところだけど、僕の考えでは「冬の方が痩せやすい」をちゃんと理由づけて説明しましょう。これを読んで「夏派」のあなたが「冬派」に乗り換えるかは別として、これからの季節でも痩せる…、と背中を押して欲しいでしょ?いつだって頑張る動機や情報が欲しいのはダイエッターとしての常だよね(笑)

 

え?僕だけ?

冬の方が痩せる。寒いと痩せる理由

結論から言えば「冬の方が痩せる」つまり「寒いと痩せる」のである。

なぜなら「寒い方が脂肪は消費される」というのが答えなのだから。

 

でも、どうして寒い方が脂肪が消費されやすいのか?

が気になるではないだろうか?脂肪の本来の役割を書いていきます。

脂肪の本来の役割って?

脂肪は人間の体の中で最も効果的にエネルギーを摂取できるものになる。

 

エネルギーとはつまり「カロリー」ということです。カロリーは「熱量」とも置き換えられるので、

「エネルギー=カロリー=熱量」と考えてくれてOKです。

 

車はどうやって動いているのか?

言うまでもなくガソリンである。最近は電気で動いたり、水素で動くものもある。これがエネルギーになる。言うまでもなくガソリンが空っぽになった車は動かなくなる。

 

では、人間はどうやって動いています?

人間や動物は「食物」からこのエネルギーを得る。そして、万が一食べれなくなった、つまりエネルギーを摂取できなくなったときのために「非常用のエネルギー」として蓄える性質がある。

 

この非常用のエネルギーが脂肪なんです。

 

ちなみに脂肪1gは9㎉です。これは100mlの水を90度まで沸騰させるぐらいの熱量です。結構あると思いませんか?(厳密には違うんだけど、ここでは大体の数字だしておきますね。)

寒さと体温の関係

人間は恒温性の動物ですから、体温を一定に保とうとします。

だから、体温が1度だけ上がったぐらいでも身体は疲れるし、下がり過ぎるのも命にかかわります。

 

つまり、外気温が寒ければ寒いほど人間の体は適温に保とうとエネルギーを使って熱を上げるようにできています。

人間は何もしなくても内臓が動いている、心臓は休みなしだ。もちろん動くのにはエネルギーがいる

この何もしなくても消費するエネルギーが「基礎代謝」です。

 

寒いときは内臓の動き+体温を正常に保とうと温める熱量があるので消費されるエネルギーが増す。

つまり、それだけ痩せやすい状態になりますね。

 

いや、ちょっと待て、「体温を下げるのに熱量は使われないのか?」という疑問も出てきます。

暑くても脂肪は燃えない

体温をあげるのにエネルギーが必要なら、逆に下げるときもエネルギー必要な感じだけどね。

そもそも、暑いときの方が燃えそうじゃない?

 

しかし、これは風邪をひいたことのある人ならよく分かると思うんですが(というか生まれて一度も風邪ひいたことない人いる?)

暑いとき、熱がある時に身体はどのような状態になるでしょうか?

夏、暑いとき想像してみてください。

 

汗かくでしょ?

 

当たり前だよね。その水分が蒸発するときに熱を奪っていきます。そして熱が下がるというわけです。

だから風邪をひいたりしても、熱中症予防にしても共通して言えることは「水分をいっぱい摂れ」なんですよ。

 

だから、体温を下げるのに脂肪は一切使われないのです。

ですから、ホットヨガでは痩せないんですよね。汗をかくからデトックスにはなるかもしれないけどね。

痩せたというのは脂肪が燃焼すること言って、ホットヨガでスッキリしたな~って感じたりするのは、ただ単に浮腫んでいてそれが落ちただけなんですよ。

 

熱で脂肪を燃やすには直で火を付けるしかないですね(笑)お肉の脂身だって夏、外に置いていたって溶けないでしょ?それと同じですよ。

やっぱり冬の方が痩せやすいんだね!

わかってもらえただろうか?

冬の方が痩せやすいんですよね。

 

だから脂肪を燃やすには寒い方がいいんですよ。

ニュージーランドとか南の方の人たちって太っている人多い気がしない?

逆に北欧とかアラスカの人って痩せているイメージが多いでしょ?

これは僕の偏見なんだけど(笑)

 

今年の冬はエアコンやこたつで温まるのではなく、その脂肪を燃やして身体を内から温める気になってくれたかな?

冬場に太るのは熊ぐらいで十分でしょ。

では頑張ろうね(^^♪