運動はいつまで続ければいいですか?

久留米市で唯一のダイエットサークルやっています。

エーパシの井上です。

 

とある患者さんとの会話。

 

Aさん「下半身痩せたいんですよね~」

 

僕「それは歩き方とか立ち方やむくみが原因ですよ」

 

Aさん「運動したほうがいいですかね?」

 

僕「むしろ動かさないと引き締まりはしないですよ」

 

Aさん「それっていつまで続ければいいですか?」

 

僕「Aさんの気のすむまで」

 

 

こんな会話がありました。

あなたも下半身痩せに限らず、ダイエットや引き締まった体を手にいれるためには運動が大切だと感じているでしょう?

 

何度も言いますが、大切なのは栄養8割運動2割です。

運動は何がいいのか?

運動は好きなものを選んでください。

続けられるやつがいいです。

筋トレだろうがウォーキングだろうが、テニスだろうが、ヨガだろうがね。

 

あなたが気持ちいいものだったらいいと思います。

ただ、負荷のかけ方で消費カロリーは違ってきます。

ウォーキング40分とジョギング40分では違いますし、筋トレ40分と水泳40分、サイクリング40分も違うということを覚えておいてくださいね。

運動する時間がない!

運動っていうのは重要ですよね。

 

でも、緊急性はあまりないです。今すぐ運動しなければ死ぬ!なんてことはないわけですから。

 

この緊急ではないけど、重要なことを行う時間を作ってください。

 

1日24時間は誰しも平等ですので、重要ではなく、緊急でもない時間を減らして時間作りませんか?

運動はいつまですればいいのか?

答えは…運動は続けられるまで続けてください…。

 

この質問者さんはいつか運動を辞めたいみたいでしたけど、辞めたらどうなると思いますか?

 

キープできそうですか?

 

僕はキープできないと思います。

あなたの答えもきっと同じだったと思います(^^)/

何事も継続が大切ですので、1ヵ月、2ヵ月と続けられた人だけが素晴らしい結果を得られることはあなたも知っているでしょ?