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食べる原因をメンタルのせいにするな。久留米・ダイエット

ダイエットの話になると決まって

「私、意思が弱いから~」

「私、イライラするとすぐ食べちゃうんですよ~」

 

という人がいます。

 

これはしょうがないんですよ。あなたのメンタルは豆腐と一緒で弱いんです。

というか、デブは大体メンタルが弱いです。

でも、メンタルが弱いと決めつけているメンタルがダメなんですよ。

 

よく分からない?

具体的に話していきましょう

人はまず考える

「そんなことはない!私は行動派!直感を信じています」という人もいるかもしれませんが、

 

食べるときって、

 

お腹空いた➡ご飯食べようかな➡ラーメン食べよう

 

ざっくりですが、こんな感じです。

まず、食べたい!が最初に来る感情なんですよ。

 

ですからダイエットしているならば、まず「痩せたい」を考えてから行動しましょう。

そもそも

「私なんかが痩せられるわけないな…」と思っているのと、

「私だって痩せられる、あの人もちゃんと痩せているし」と思うのは違うわけです。

 

こう考えることでダイエットに対するモチベーションが変わってくると思いませんか?

1・なりたい自分を想像する

2・痩せれなかったらどうなるかを考える

3・なぜ痩せたいか?できるだけ理由を多く描きだす

4・ダイエット成功者の写真をいっぱい見る

5・目標を設定する

6・失敗しても落ち込まない

7・付き合う人間を変える

8・自分を客観視する

まとめた話は動画でどうぞ~。

来週から1個ずつ発表していきますので、「意思が弱くて痩せられない~」嘆いているあなたは是非チェックしてくださいね。