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ダイエットは食事制限ではなく食事を適正にすること

ダイエットと聞けばまず初めに思い浮かぶのが食事制限ですね。

次に運動かな?

 

はい、これは正解です。

ただ食事制限と聞くと嫌な顔される方が多いです(笑)

 

何にでも適正ってありますよね。

もしアナタの体に体脂肪や内臓脂肪が付いているならそれはアナタの体にとって異常な量だということを認識しましょう。

 

車にガソリンいれるときって満タンいれますよね。

それ以上に入れたら溢れてきますね。ガソリン。

この溢れたガソリン勿体無いから貯めておこう!っていうのが体脂肪です。

 

ええ、「昔は大丈夫だったのに…」その気持ちも分かりますが大切なのは「今」と「未来」ですからね。

適正に戻すという意識を持ってね

ダイエット中の食事はただ単に適正に戻すだけです。

 

別に運動なんかしなくたってある程度は落ちますよ。運動したほうが早かったりはしますけど。

むしろ食事制限しなくて運動だけで痩せようと思ったらアスリート並みの運動量が必要です。しかも毎日。

 

続けられますか?一生。

ダイエットというのは落とせば終わり、ではなく、それをキープすることが一番大切です。

これなら長く続けられるなってものを選んでくださいね。

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但し、本気で痩せたい人だけお願いします。

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