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普通に楽しめば普通に痩せる

ダイエットを楽しんでいますか?

どうも井上です。僕は赤いタオルを首からかけている人です(一応)

 

これは先日通っているジムでイベントがありまして、先生方と記念撮影したものです。

どうですか?

僕の腕…

先生方と比べると…

 

まだ細いです(´;ω;`)

なんか拳が小さくないか…?

もっと太くしたい!

でも、これでも10月末からは体重が9キロは増えたんですけどね…

 

別にジムに行けってわけではなくですね。

ダイエット自体を楽しんでいますか?ということです。

 

食事を制限したり、運動を始めたり、慣れないことを始めると人間って結構ストレスです。

僕もジムに行き始めはテンション高かったですけど、途中でモチベーションって落ちやすいですよね。

 

「楽しい」ってとても大事で、楽しくないと継続しないんですよね。

ダイエットって3日やったらすぐ体重が落ちる!っていうことではなく、

落とした体重や体脂肪をリバウンドさせずに定着させていくことが大切なんです。

 

リバウンドって繰り返したくないですよね?

 

楽しみながら健康的に続けられることがとても大事です。

だから運動は何がいいですか?

って言われても「楽しめて続くものがいいですよ」ってお伝えしています。

 

走るのが好きな人なら走って、

筋トレが好きなら筋トレして、

泳ぐのが…

ゴルフが…

ボクシング…

などなど、何かにチャレンジして続けられそうなものを選ぶといいと思います。

 

大事なのは楽しめること。

あとは先生がいるところがおすすめです。

 

楽しんでいても途中で道に迷うことがあります。

ダイエットだったら停滞期や少しのリバウンド。そんなときに一人だと焦って失敗するケースもあります。

そばに頼れる人がいたら、一緒に考えてくれますよ(^^)/

 

楽しんでくださいね(^^♪