ステーキとハンバーグならどっちがダイエットにいいですか?

こんにちは。

久留米市で唯一のダイエットサークルやっています。

エーパシの井上です。

 

今日もご質問を頂いたのでお答えしていきます。

 

「同じお肉でもステーキとハンバーグではどちらがダイエットにいいですか?」

 

という質問を頂いたのでお答えしていきますね。

ステーキかハンバーグか…

 

ちなみにこの記事を読んでいるあなたはどちらが好きですか?

どちらも美味しいですよね。

そしてどちらもタンパク質。

「どちらもタンパク質だし。同じでは?」

と思われるかもしれません。

確かに、タンパク質摂取という点では、
両方とも同じですが、

ハンバーグとステーキには、
大きな違いがあります。

 

それは、咀嚼回数です。

ハンバーグを食べるよりも
ステーキを食べる時の方が
咀嚼回数が多いですよね。

 

これはとてもよいことです。

というのも、

 

咀嚼回数が多ければ、唾液が出せるし、満腹中枢を刺激できます。

 

 これはステーキに限らず噛みごたえのある食べ物でしたら効果はありますので、

 

「よく噛んで食べる」

 

を意識してもらえると、悩んだときに参考にしてください!