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難しく考えるからダイエットができない~食事偏~

ダイエットの調子はどうですか?

ダイエットって難しい…と考える人が多いですが、ダイエットってすごくシンプルにできています。

だって消費カロリーが摂取カロリーを上回っていればOKなんですからね。

 

食事の内容にもよりますけどね。いかに摂取カロリーを減らせばいいか?ですけど栄養は摂らなきゃ不健康になっていきます。だから食べなきゃいけないんですが、食べ過ぎるとカロリーが増えてしまう…。

 

何を食べたらいいのかわからない…そんな風になってしまうダイエットジプシーが沢山いらっしゃいますが、そんなに悩む必要はありませんよ。みんな難しく考えすぎなんですね。

いちいち食べ物で悩まない

ダイエットのカウンセリングをしてと多くの方が「食べるのが好き」という言葉をおっしゃいます。

食べるものをちゃんと考えているんですね。

 

朝は〇〇食べて~

昼は△△のお店にいって~(または買って来て~)

夜は◆◆が余っているのと、□□を足して…でも、おとといは肉系だったからちょっと控えようかな…。

 

という感じで。

いや~、

 

暇ですね!

 

 

1日3食あって1年で365日ですよ。ざっと考えても1000回以上悩める時間があるなんて、さぞ悠々自適なんでしょうね。

考える時間があるのはいいことですが、普通に仕事していてそんな風に考えることなんてない!と僕は思うんですがいかがですか?

 

ざっくり言えば、たんぱく質を1日75g摂って、水を毎日2リットル飲んでれば大体痩せていきますよ。そしてカロリーを1200キロカロリーに抑えれば。

痩せようとしているのに美食なんか求めるな

究極はこれですね。

どうしてそんなに毎回美味しく食事をしたいんでしょうか?

その結果、太ってしまったのですよ?

 

その太った脳みそが欲するままの食事で痩せられるはずがないのに、まだ美味しさを追究するのは時間の無駄だし、何も変わらないと思いませんか?

 

そりゃ美味しく食べれることはhappyですけど、それは痩せたあとからでもいいじゃないですか?

受験勉強だって試験までは遊ばずわき目もふらずに勉強を頑張るじゃないですか?

大学合格したら留年しないように遊んだりしながら勉強しませんでした?

 

勉強中に「合格したらディズニーランド行こう!」「試験が終わったら〇〇を食べに行こう」って考えるのはありですけどね。試験までにちょいちょい遊びに行ったら受かるもんも受かりませんよね。

 

いちいち考えるの面倒じゃない?

毎食なんて悩まず、1日1回ぐらいであと2回は一緒でもよくないですか?

考えるのだるくない?面倒じゃない?

 

僕はそう考えだしたから痩せだしたのでお勧めですよ。

家族がいるから…

言いたいことはわかりますが、それいつまで言い続けますか?子どもが成人するまで?旦那さんが病気で食べれなくなるまで?

それまで太っているんですね?現状を変えなきゃ未来は変わらないよ!