【久留米 ダイエット】ラーメンが食べたい…そんなときは

こんにちは。

ラーメンが食べたい…そんなときはありませんか?

僕も久留米っ子なのでラーメンは大好きです。週に3回食べてもいいくらい好きです。

 

でも、ラーメンって高カロリーですよね。間違いなく。絶対に。

ダイエット中に週に3回も食べてはダメなものですよね(笑)

そんなときはコレを…

こんなものが今じゃコンビニで手軽に手に入ります。

 

これに野菜をいっぱい入れて食べましょう。ゆで卵や目玉焼きを乗せて食べるものいいですね。

僕は麺類は月に1回に抑えています。

うどん、ラーメン、パスタ…などから月に1度ですから、かなり厳選しています(笑)

 

別に月に1度じゃないとダメ!というワケではないです。

それは僕のルールですからね。

あなたのルールをつくるといいと思いますがいかがですか?

ちゃんと食事のルールは決めていますか?

 

単純な話、総摂取カロリーより総消費カロリーが多ければ痩せます。

カロリーをちょちょいとスマホで調べるだけです。

摂取カロリーが多すぎたら食べれない…。

でも、食べたいなら消費カロリーを増やすのもいいんじゃいですか?

 

ルールを作ったら守りましょうね。

自分に嘘をついても体は正直ですよ(笑)

でも、あまり厳しいとどうせ守れないから。

そこは体重と体脂肪と相談してくださいね。