授乳中にプロテインって飲んでもいいの?

こんにちは。

久留米市でダイエットサークルしている整体院エーパシの井上です。

 

先日、このような質問を受けました。

 

「授乳中ですが、痩せません。でもプロテインは飲みたくないんですが、痩せますか?」

 

どうしてプロテインを飲みたくないのか?とお尋ねしたところ

 

「どんなに影響がないと言われても抵抗がある」

 

とのことでした。

では、どうして授乳しているのに痩せないのでしょう?

どうしてでしょうか?

 

お会いしていないので、何とも言えませんが、授乳されているとすれば赤ちゃんから吸われているわけですよね。

そうなると痩せてもいいじゃないか?ということになります。

 

答えは簡単です。

 

摂取カロリー>消費カロリー(授乳分も含む)

 

だから減らない。単純な答えですね。

じゃあ授乳しているのに食べるな?というのか?

 

いえいえ、そうではありません。

食べているものがよくありませんってことです。

何を食べたら太るのか?

これは答えは簡単ですね。

炭水化物と糖のとり過ぎはあっという間に太ります。

 

この質問者の方は授乳で減るかと思いきや、減らないらしいのです。

おそらく、間違った認識で食べ過ぎているのでしょう。

 

では?なにを食べたらいいのか?ということなんですが、

6代栄養素をバランスよくっていうことが大事です。

 

タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、食物繊維、ミネラル、

+水分です。 

 

そんなの分かっているよ!気をつけているけど痩せない!

 

そういう方が多いです。じゃあなぜ痩せないのか?

 

答えはカロリーのとり過ぎです。

これも食べなきゃ、あれも食べなきゃで結局カロリーが増えてしまうんですよね。

特に授乳中の方、妊娠中の方は気を使いますよね。

考えるのが面倒なので、僕はオートミール(代替え食品)を利用しています。

そもそもプロテインって何?

プロテイン=筋肉質!って捉えている人が多いですが、

 

タンパク質を英訳するとプロテインです。

つまり、タンパク質!って売っているわけですね。

 

食事として捉えることが大事です。

飲みたくないなら、食事で頑張って~ってなるんですけど。

なかなか痩せれないなら、ガンガン利用したほうが早いんじゃないかな?

 

と、思うわけです。

 

あなたは目的地に行くのに色んな手段を持っています。

福岡から東京まで行くのに飛行機だと定価で1人4万円。時間は120分。

同じように新幹線なら、定価1人で2万円。時間は300分。

自動車ならガソリン代含めて、定価で25000円。時間は12時間。こちらは車に4人まで乗れますね。

 

というように、目的に早く到達するには、便利なものは使っていいんじゃないか?

と思います。

自力で行くなら時間はかかるよ。ってだけなので。

 

どれを選択するのもアナタの自由。

どうしても飲みたくない

それならしょうがないです。授乳が終わってからにしましょう。

僕はオススメするだけなのです。

しかし、一つ言わせてほしいのは、授乳中なのに痩せないということは、栄養が偏っているでしょう。

お腹が空いたからといって食べて体重が変わらないなら、食べ物変えたほうがいいと思いますね。