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ダイエットするならバランスのいい朝食がおすすめです。

ダイエットには「バランスの取れた朝食」がとても大切です。

ダイエットに限らず、健康な生活も「食事」はとても重要な役割を果たしています。

 

だって、僕の身体も、あなたの身体も「食べたもの」で出来ているからです。

 

栄養が偏った食事が続くと体調を崩したりしませんか?

なるべくなら”バランスの取れた食事”が望ましいのですが、この”バランス”って難しいですよね。

何をもって”バランスがとれている”のか?を書いていきます。

食事で摂れる栄養素は6つあります。

人間には6大栄養素が必要といわれていますが、あなたはもちろん知っていますよね?

  • 炭水化物
  • 脂質
  • たんぱく質
  • ビタミン
  • ミネラル
  • 食物繊維

 

です。この中でも特に大切なのが「炭水化物」「脂質」「タンパク質」です。

この3つがジェンガでいうところの土台になり、人の健康を司る食事の大部分を占めています。

バランスが崩れると…

「炭水化物」「脂質」「タンパク質」の三大栄養素が崩れると、土台から崩れていってしまいます。

よく「ビタミン摂らなきゃ~」「食物繊維足りないわ」「乳酸菌で腸内環境を~」なんて聞くこともありますが、

上記の3つのバランスが悪いといくら上に重ねても健康をビルディングできません。

 

極端な”糖質制限ダイエット”や”酵素ドリンクを飲むファスティング”ではバランスが崩れてしまいがちです。

 

実際に、一時は痩せたけどリバウンドしました!っていう人多くないですか?(笑)

これはダイエットにおける最も大切な”継続性”を軽んじているからです。

じゃあ、バランスのいい食事って?

低カロリー、低脂肪、低糖質で良質なタンパク質が含まれる食事です。

1日にスタートは朝食から始まります。

  • 朝はコーヒーだけ、もしくは食べない
  • サラダとヨーグルトだけ
  • 菓子パンとカフェラテ

上記な朝食を食べ続けると”痩せにくくなったり””疲れやすくなったり””肌荒れたり”とか様々な症状が出る場合があります。

 

ダイエットは元々”健康的”という意味です。

痩せて綺麗って言う前に、健康的でなければ真の美しさは得られません。

朝食をヘルシーにして痩せ体質を手にいれたい人はお待ちしています。

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施術中で電話に出られない場合は必ずこちらから折り返しのお電話を致しますので

メッセージにお名前と電話番号をお願い致します。

8週間で 10,000火・水・木2回・土・詳しい時間はお問い合わせください)

 

但し、本気で痩せたい人だけお願いします。

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