意識から無意識へ

エーパシです。

ダイエットもしかりですが、何事も一度試したぐらいでは何も変わりません。

 

変わったとしても、一時的なもので付け焼刃の効果しかありませんので、

すぐに戻ってしまいます。

 

なんでも『継続して続けなければ身につかない』ということです。

 

おいおい、またその話かよ!もう聞き飽きたよ!と思うかもしれませんが、大事なことなのでこの先も何度も出てくると思います。

 

なぜ?続けられないのか?その理由を説明します。

継続できない理由

3つ理由があります。

  1. 目標・目的がない
  2. 楽しめない
  3. やり方がわからない

このうち1つでも当てはあってしまうと

「めんどくさい」

「しんどそう…」

「時間がない…」

「やり方がわからんし…」

「モチベーションが…」

「家族が…」

 

と、ありとあらゆる理由づけをして終わってしまいます。

 

でも、あなたも続けていることありませんか?

万人に共通して続けていることって色々あってですね。

 

例えば「歯磨き」です。

 

あなたは「歯磨き」を意識的に行っていますか?

きっと無意識でやっていると思います。

 

他のことを考えながら~、スマホ見ながら~、とか歯を磨くことだけに集中しているわけではないと思います。男性なんかはじっと鏡の前で歯を磨いたりもしていますけどね(笑)

でも、いきなり歯を磨けましたか?

小さいころから一人で歯を磨けた人なんていないと思います。

 

 

最初はイヤイヤしたり、お母さんに磨いてもらったりして、うまくいかずに歯医者にお世話になったり、虫歯になって歯の磨き方を習ったりしたと思います。

 

でも、今まで継続して続いていますよね?

歯磨き。

 

だから、意識しなくてもスッと出来るようになったんだと思います。

ダイエットも意識から無意識へ

ダイエットも初めは意識しないと大変かと思います。

 

慣れない食事制限、運動習慣。

正直、めんどくさい、つらい、時間がない…と感じるかもしれませんが、

それも最初だけです。

 

続けていくことで、歯磨きと同じ、無意識での行動になるわけです。

 

そうなってきたら、ますますあなたのダイエットは加速していきますね。

習慣化されてきたら,それはとてもいいことです。

 

慣れてきたら時間も作れるようになって更に、他のことまで時間をとれるようになってきますよ。

 

この繰り返しですね。

じゃ、このやる気を出すためのものは?

  1. 目標・目的を持つ
  2. 楽しむ
  3. 正しい方法を知る

 

ことですね。

あなたは痩せてどうなりたいですか?

痩せる為の運動や低カロリーの食事を楽しめますか?

正しい方法知っていますか?

 

今年もあと4ヶ月です★