フルーツグラノーラやカロリーメイトがダイエットにイイと思っていたら太る

フルーツグラノーラやカロリーメイトはダイエットの味方。

 

なんて単純に思っていませんか?

テレビやネットで(これもネットですが(笑))芸能人や綺麗な人が食べて痩せました!なんていうものに未だ騙せれ続けているひとも世の中にはいます。

 

このブログを読んでくれている人は教育が行き届いているはずなので大丈夫だとは思いますが…。

本当に食事として捉えていいのか?

一食にどれくらい食べていいのかご存知ですか?

大体一食で50gです。

少ないでしょ?

でも、これでカロリーは220㎉あるし糖質は30gオーバーというヘビーなものです。

これに牛乳とかフルーツとか足してしまったらね…。お察しくださいね。

 

これで我慢できますか?

本当に痩せたいならこの基本の量を守ってみてくださいね。

もちろん、体格差などがありますから一概には言えませんが、せめて一週間ぐらいはチャレンジしないとダメですよ。

ちなみにカロリーメイトも1本は100㎉ありますからね。

これらを間食に回すとなると相当ですよ。

 

ちなみにキットカットは一袋68㎉です。

これだけ比べるとカロリーメイトよりキットカットの方がカロリーは低いです。

 

 

ちゃんと考えてね

別に悪者扱いしているわけではないのですが、

「これは食べていいのか?」

「これはダメなのか?」

となる前に

 

アナタにとってその食べ物は必要かどうか?ということをもう一度聞いてみてください。

自分自身に。

 

太っている人というのは食べ物に対しての知識が乏しいです。

だから、取捨選択を間違えてどんどん脂肪を貯めこんでいってしまうんです。

そして欲望に弱いから太ったんです。

 

いっぱい歩いたから大丈夫!なんてよく分からない理由を振りかざして食べまくってちゃいつまでたっても痩せませんよ。

 

食物繊維が足りないわ!

って思う人いたら野菜から摂取してください。

そんなに野菜は…っていうなら相談しに来てください。

いいもの教えてあげますよ(^^)/