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健康と栄養のための勉強会に行ってきました。

お盆明けでダラダラしていませんか?(笑)

8月19日に健康と栄養のための勉強会に行ってきました。

 

今回は日本トップクラスの栄養士さんを招いて「腸内環境」講座でした。

最近はやっているオメガ3のことについてバッサリ切っていたり、山口で2歳児が約3日間食べずに生き延びていたエネルギー源のお話もありました。

 

テレビやネットでは得られない話も聞けて大変勉強になりました。腸内環境が健康の鍵ってことで、善玉菌、日和見菌、悪玉菌の割合の話や、どうしたら善玉菌が優位になるか?

東京からきてくれた栄養士の坂田さん。

腸内環境を良くしようとヨーグルトを食べている人は多いんですけど、量が足りていないです。

1日に400gは摂取しないと足りないんだって。

毎日そんなに食べていたら太りそうですよね。

 

ま、そもそもヨーグルト=健康食品、というイメージが強すぎて何も疑問を持たない人が多いです。

インフルエンザに効く!腸内環境にいい!というキャッチコピーに踊らされすぎですね。

そんなに売れているならインフルエンザの患者が毎年減るはずなのに、全然減っていない!

 

つまり、効いていないか?

量が足りないせいで押しつぶされている。

 

と思いませんか?

 

そもそもヨーグルトなんて嗜好品ですからね。おやつでしょ。

勉強会後の懇親会では愛知から来たゲストと筋トレ談義。自重の腕立て伏せで胸を大きくする方法を聞く。

シックスパックの作り方も聞く。

 

トレーニングしている人は栄養の勉強量が凄い。もし、このブログ読んで、痩せよう!とかダイエットしよう!って思っていくれたなら、トレーニングしてバキバキのムキムキの人に聞いた方がいい。

 

栄養を知らなきゃ身体を大きくすることなんかできないし、絞ることもできない。

間違ってもその辺のエステティシャンに聞いたらダメだよ。ちゃんと運動している人に聞くべきである。

 

来月は9日。今度は素敵な女性が来てくれるらしい。