痩せたい理由を大切に。

痩せたいのはなぜですか?

理由ってとても大切です。苦しいときの原動力になるからです。

 

うちのサークルには色んな理由で痩せたい人が来られています。

  • 痩せて見た目を良くしたい
  • 健康になりたい
  • 薬を止めたい
  • 妊活
  • オシャレしたい
  • 家族に言われたから

などなど、人によって様々です。

ダイエット中はどうしても食べたいものを我慢する瞬間が出てきます。そこに打ち勝ち続けることが大切ですね。

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なぜ?痩せないと思ったら見直す3つのポイント

いや~暑い!蒸し暑い!もうすぐ夏至ですけどどんどん暑くなっています。

汗をかく量も増えてきてダイエットも順調にいっているかもしれませんが…

 

「痩せない」

 

そうなっている人もいるでしょう。

なぜだ?こんなに頑張っているのに!?痩せないなんて~ってなっている人が見直す3つのポイントをご紹介します。

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地震と運動とダイエット

今朝、関西地方で地震があったそうです。

数名の方が亡くなったみたいでご冥福をお祈り申し上げます。

 

ここ数年、日本各地で自然災害が起きています。地震、水害、台風が猛威を振るっています。

自然には人間は太刀打ちできません。

強大すぎて敵いません。

 

では、自然災害が起きた時どうするか?

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飲み会の翌日の筋肉痛はダイエットの天敵!

お酒好きですか?

今日はお酒の糖質がどうの、アルコールのカロリーがどうの、つまみがどうの?

ということではなく、お酒自体がダイエットに対してあまり良くないことを実体験を元に書いていきます。

 

僕はそこまで飲まなくなってきたせいか昔より弱くなってきています。

お酒自体というよりも、飲み会の雰囲気って楽しいですよね。

 

だから、飲み会のときとかは楽しくなって結構飲んでしまうんです。

そして次の日二日酔い…(´;ω;`)

 

二日酔いで頭がボーっとするだけならまだしも、なぜか胸が筋肉痛みたいな痛みがあることが増えてきました。

「トレーニングしているわけではないので、なんでだろうな?」

ってチョット調べたんですよね。すると驚愕の事実が…

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痩せた?増えた?体重がすぐ戻っちゃう理由

6月に入ってどんどん気温も上がってきていますね。

蒸し暑いし、痩せそうですね!

 

でもね!すぐに戻ります!

 

ってお悩みも多いのです。

それってね、痩せたんじゃなくてただ水分が抜けただけですよ。

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ダイエット中に飲みたい飲み物

暑くなってくると水分が欲しくなりますね。

湿度が高くても身体は潤っていないことが多いので水分を摂取することは大切なんですが、

そのとき、何を飲んだらいいのか?

 

理想は”水”ですが、水は飲めない…と言う人もいます。

(本当は水が飲めないって相当やばいんですけどね笑)

 

ダイエット中に飲みたい水分を紹介します。

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言い訳を探していてはダイエットは成功しない

ダイエットっていうのは体を変化しなければいけません。

自分の体の未来を変えるということです。間近に迫った夏も”未来”のことですからね。

 

ダイエッターの中で目標を達成できるのはなんとたったの5%だという統計が出ています。

つまり20人ダイエットをスタートさせると1人しかダイエットに成功しないんですよね。

本当かな?と思う反面、リバウンドしていく人をみているとあながち間違いでもなさそうです。

 

うちのダイエットサークルでも全然痩せない人いますよ(笑)

痩せない人の共通点が結構あるのでそちらを紹介します。 

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切実なお願い。

これは本当にお願いなのですが、カウンセリングのドタキャンは勘弁して欲しいんですよね。

 

子どもが熱が出たらどうすんだー!と怒る人もいますけどね(笑)

親として思うことは、都合の悪いことは子どものせいにしないでほしいものです。

小学生未満ならしょうがないですけど。

 

どうしようもないこともあります。

ケースバイケースですよ。

 

でも、面白いことに次回の予約は入れないですね(笑)

あんなに「痩せたいです~」って連絡してくれたのにね。

 

ダイエットも色々ありますよ。

増えるときもあれば、順調に減るときもあります。

その壁をいちいち乗り越えるのがダイエットです。

 

大きい目標があるのに、道端の小石を気にしていてはゴールは見えてこないですね。

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ダイエットの効果を上げるために使えるもんは全部使う!

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ダイエットを成功させるのにブラックな考えは避けよう

ダイエットを成功させるためには効率化と多様化が大切です。

6月に入って夏は目の前!やる気満々ですか?

それなら素晴らしいですね。

 

まさか暑さを理由にやる気がないとか言っていませんか?(笑)

やらない理由は多ければ多いほど自分を正当化できますが…1gたりとも脂肪は燃えないですからね。なぜ痩せたいのか?理由を思い出していきましょう。

 

やる気を出すのはとても素晴らしいのですが、

ただ、痩せるためにブラック企業的な考え方をする人が多いので心配になりました。

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