食事制限しない、運動しない楽なダイエット

こんにちは。

ダイエットサークルを始めてはや8ヶ月。メールを頂くことも多くなりました。

真面目なダイエットの相談もありますが、ときには題名のような食事も我慢したくないし、運動もしたくないなんてメールも来ます。

 

ちゃんと返信するんですけどね。

 

「あるわけねーだろバ〇野郎！少しは考えたことあんのか？」って

 

 

未だかつて「ありがとうございます」の一言の返信もないですよ（笑）

質問されて答えたらせめてお礼の返事くらいするのが、一般社会の常識だと思いますが、もうそんな時代じゃないんでしょうかね(´;ω;｀)

 

ふざけるな～とかメールいただいたりもするんですけど、ラクに痩せたいとか自分でしっかりと考えずに他人に頼りまくって他人のせいにしている人に言いたいです。

 

「ダイエットは一歩間違えたら死にますよ」

 

世の中には間違った情報で溢れかえっています。これが肩こりに効く！から始まり、これを付けるだけで腹筋が6個に割れる！みたいなものまでいっぱいです。

 

最近多いのは「ダイエットしていたら髪の毛が抜けてきました」ってメールです。

 

確かにカロリー制限しなければ体重っていうのは落ちていきません。

でも、栄養は大事です。

あなたの身体をキープするためには必要最低限の栄養素は摂らなきゃいけません。

6大栄養素は分かりますよね…？？

 

全てはバランスなんですよ。

ただ単にカロリー制限していたら痩せますけど、髪の毛抜けたり、肌荒れしたりします。ちゃんと勉強して欲しいんですよ、自分でカロリー計算するとか、栄養素をどれくらい摂取すればいいか…とかね。

 

痩せない痩せないと言っている人は、まず自分が毎日何キロカロリー摂取しているかを計算するところから始めたほうがいいですね。