何度ダイエットしてもリバウンドするんですけど…

こんにちは。

先日、このようなメールを頂きました。

 

「何度ダイエットしてもリバウンドするんですけど、そちらのサークルではリバウンドしませんか?」

 

う~ん、難しい質問ですね。もちろんサークルに参加している間は多分意識ができているので、大丈夫ですが。

そもそも

 

「何度もダイエットしているのに…」ではなく、それは「一時的な減量です」と言わざるを得ないですね。

ダイエットの正しい意味はご存知?

ダイエットって「痩せる」という意味で使われることが多いですが、本当は違うって知っていますか?

まぁ、このブログでも「痩せる」という意味で使用していますけど、

本来のダイエットの意味は「美容や健康維持のために食事の量や運動量を正しくする」という意味です。

 

つまり、肌が荒れてしまっている人が食事や運動で肌を綺麗にすることもダイエットだし、

痩せすぎの人が健康的に太るってこともダイエットだということです。

 

本来の意味は別にどうでもいいんですけど、何度もリバウンドを繰り返しているということは、ダイエットに成功していないということになります。ただ減量しただけ。一時的に。

 

つまり健康的な生活が身についていないんです。

痩せてそれをキープすることが大切

何度もリバウンドを繰り返している人は「また頑張ればすぐ痩せるっしょ」という気持ちでいるんではないでしょうか?

 

体重を落とした後が大切なんですよね。

それこそ、いつも言っているように体重を落とすことが目標になっていると

 

「はい、体重落ちた!お終い!」

 

ってなるわけです。

気持ちはわかりますけど、ダイエットは本質的には痩せた後の健康的な生活を潤わすこと、ですよ。

痩せてそれをキープすることが大切なんです。痩せたからって気を抜いたらいかんのですよ。

誰にだってあるリバウンドの恐怖

偉そうに言っている僕も油断したら体重や体脂肪は増えていきます。

 

そう、誰にだってある「リバウンドの恐怖」。

だって、以前は食っちゃ寝、食っちゃ寝の生活だし、お菓子やジュースも飲みまくっていましたよ。

その悪しき習慣に舞い戻ることもありますからね。

 

このブログを更新することで気を引き締めていることも多いですね。

文字のデトックスとでもいいましょうか。

偉そうなことを言っていても、自分自身に言っているのと同じなわけです。

こうして文字にすることで、考えをまとめることもできるのでおすすめです。

 

別にブログにしなくたって、文字を日記に書くだけで十分ですよ。

紙とペンがあればどこでもできますね。 

 

『ダイエットに終わりはない』

 

というと辛いイメージですが、どうでしょう?

モデルさんとか芸能人の方は、運動も楽しんでいるようにみえませんか?

 

 

でも自分がどうなりたいかを真剣に考えることが大事ですからね。

あなたがどうなりたいかをしっかり考えてくださいね。