楽しむという心と達成感を大切にするダイエット【久留米・ダイエット】

こんにちは。

 

結構まっとうなダイエットブログを書いていると似たようなダイエットサイトの方と連絡を取ったりすることが多いです。

 

結構みんな自信満々です(笑)

そりゃそうですよ。皆さん自分の実体験を元に痩せた経験や痩せさせた実績があるから当然ですよね。

僕もダイエットの考え方には自信あります。

 

さて、ダイエットに成功している人やダイエットサイトを運営している人にはある共通点がありました。

楽しみと達成感で自分を満たす

ダイエットに対して「辛い」「キツイ」「大変」と考える人が多いです。

確かに、辛いときもあったり、キツイ運動もあったり、大変なこともあるでしょう。

 

ただ、そのマイナスのイメージをそのまま受け止めると初めからやらない人もいるかもしれないし、すぐに心が折れる人もいます。

 

僕やダイエットに成功した人たちの共通点は「ダイエットの辛さですら楽しんでしまう」という共通した考え方があります。

 

例えば、運動して凄い疲れた…。となって終わると、それはキツイだけですが、「疲れているけど健康的だな」とポジティブに考えたりします。

 

この「辛いことを楽しむ」ということを人は【ドM】と呼んだりしますが、ダイエットを頑張る人達はこの達成感に満たされているから頑張れるのです。

 

達成感は目標を達成したときにだけだと感じている人もいますが、そういう方は大体途中で挫折します。

もういいや…となってしまうのです。

 

ですから、小さい目標や運動の目標を立てて頑張るのです。

 

スクワットも1日10回から始めたら次の週には20回できるようになっている。

ウォーキングが5分で終わっていたのが20分歩ける。

 

これも達成感ですね。

この小さな達成感の積み重ねですね。

嫌々やっているなら、やはり成功は難しいと思います。そもそもダイエットしたいって言ったのは自分なのに「嫌々やる」って意味がよく分かりませんがね。(笑)