ダイエットは他人と比べてはダメ

「あの人はなんであんなに食べているのに痩せているんだろう」

「私は我慢しているのにどうしてブクブク太るんだろ」

 

こんにちは。

久留米市で唯一のダイエットサークルやっていますエーパシの井上です。

 

ダイエットサークルをやっていると皆さんの色んな意見を聞くことができます。

結構多いのが上記のように他人と比べてしまうことですね。

他にも、

 

  • ダイエット中の痩せ方で自分があまり体重が減らず、他人が痩せていくと落ち込んでしまう
  • テレビや雑誌で芸能人がガツンと痩せると、なぜ自分だけ?と落ち込んでしまう
  • 痩せている友達と同じような食事をしているのに自分だけ太ってしまい嫉妬と怒りが溢れてくる

 

ダイエット中に自分も頑張っているのになかなか痩せないと凹んだり自己嫌悪になってしまう方も多いです。

 

でも、待ってください。

あなたのダイエット方法は間違っているのか?単にその人が小食なだけかもしれません。

 

たった一度の食事の失敗で凹んだり、落ち込んだりするとダイエットには成功できません。

 

あの人はよく食べているのに痩せている!私なんて少し食べてしまえばすぐ太るのに!

これは典型的なジェラシーであり、無駄な想いでもあります。

 

だって、人間には個人差がありますから。

個人によって痩せ方、太り方には差がある

現実的にはいくら食べても全く太らない人もいます。

腸内細菌が超強力だったり、インスリンの出方が悪かったり、

同じ物を食べても太りやすい人、太りにくい人がいるのはまぎれもない事実です。

 

あなたが比較している痩せている人は、いくら食べても太らない大食い選手のような例外体質を除けば、

ちゃんと食べることがコントロールできたり、生活リズムや環境が違うのです。

食べているよ!と言って痩せている人は食事量に対する価値観が違う

例えば、食べるの大好き!といって痩せている人はあなたの周りにいませんか?

そういう方達は、食べるの好き!

でも、ポテトチップスのファミリーパックやマク〇ナルドのセットなんかは食べません。

買うこともないでしょう

 

むしろお肉や魚を食べたり太りにくい特徴があります。

また、すぐにお腹いっぱいになるリミッターが敏感なので、すぐにお腹も心も満たされるため、太るほど量を食べていないのです。

女優やモデルの「好きなだけお腹いっぱい」は太らない量だから

女性誌やテレビで女優さんやモデルさんが

「好きなものを好きなだけ食べてこの体型をキープしています」

などと答えている記事をみて、

それを鵜呑みにして

 

「やはり食べたいものを我慢してストレスを溜めるのはよくないから食べよう」

 

と、思ったりモデルさんは元々の体質が違うからな…と思ってしまう人もいますが、それは違います。

 

それは、モデルさんが食べて満足できる量があなたとは違う。ということです。

 

ピザが大好き!と言っても2切れで満足する人だったりします。

ですが、例えば太っている人の基準では宅配ピザLサイズ1枚が通常量と勘違いしている傾向があります。

 

あなたの普通と他人の普通は違う。

ということを理解することが必要なので、他人と比べて「好きなだけ」という基準が違いますから注意が必要です。

比較をする前に本質を知り、成功事例を真似することが大事

人と比べてしまうと、嫉妬や悔しさも出てきます。

そして、人の価値観というものは自分の過去の体験からしか出てきません。

コーラを飲んだことのない人に、コーラっぽい味だよ!って伝えても想像できません。

 

暴論ですが、質の低いものしか口にしていないと、その経験の中でしか美味しさを評価できません。

  • 1つ30円のチョコしか食べたことのない人のチョコレート好きと、
  • 1つ400円のチョコを食べるチョコレート好き。

どちらもチョコレート好きでしょうが、質が違ってくると思いませんか?

 

自称コーヒー好き、でも砂糖もミルクも大量に入れる人と、豆を焙煎するところかか香りを楽しむコーヒー好きでは同じ物差しでコーヒーを見ていないですよね。

 

スリム美人の真似をしたら痩せられたという本が一時期流行しました。
まさにその通りなんです自分の物差しで判断せず
他人との体質をひがむ前にその人の行動と価値観を参考にして
自分を磨くことが他人と比較することなく嫉妬せず痩せることに繋がります。

まとめ

  • 自分よりたくさん食べているのに太らない人というのは個人差があるから比較しても意味のないこと
  • 食べるのが好きと言う人でも痩せている人は満足する量が太っている人に比べて少なく済んでいる
  • モデルで好きな物を好きなだけと言う基準はあなたが考えているよりずっと少ない言葉だけ鵜呑みにしないこと
  • 本当に重要なのは本質を知ること一番簡単なのは痩せている人の生活を真似するそうすることによって自分を磨くことができる。

ダイエット中は他人と比べがちです。特にダイエットサークルでは他の人と一緒なので比べてしまいがちですが、年齢もスタート時の体重も、生まれも、食習慣も何もかも違います。

ですから、他人と比べて凹むことは意味がありません。

過去の自分と比べて今がどうなっているかが大切です。

 

一番大切なのは、その憧れの人の生活習慣や食事習慣をコピーするということです。

新しい価値観を受け入れることで、あなたのダイエットは成功に近づいていくことでしょう。

 

ダイエットの成功はあの人やこの人より痩せることですか?

違いますよね?

アナタのダイエットの成功は、あなたが理想の体型になってオシャレしたり健康になることではないですか?