あなたも4ヶ月で9キロくらい痩せませんか?

今日はちょっとみんなの記録ではなく当サークルに来られている方の結果をチラ見せします。

身長163cmで年齢は40代の女性の方です。フルタイムで働いていらっしゃいます。

 

5月に来られたときは体重が60キロ代で体脂肪率が32.8%でした。まず、初めの2ヵ月。

最初の8週間で6キロ近く落ちていますね。

体脂肪率は4%以上落ちてきています。

続き。次の8週間で3キロ落ちて、体脂肪率も2.4%落ちています。

もう最初の目標であった53キロを突破しています。

次は体脂肪率25%以下を目指して、頑張っています(^^)/

 

後ろ姿も全然違いますね(^^♪

 

やることは簡単で食事表を書いてくる

体重、体脂肪率を測る。

10分~15分運動する。

ダイエットの勉強する。

を素直にやるだけ。

 

どんな運動がいいかをお伝えして、時間ができたらやるって感じでやってもらっています。

 

淡々と無理なく続けられることが一番いいと思います。

ですから、本気で痩せたい方だけ来てくださいね。

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