ダイエットを成功に導く週中と中旬を制しよう

もう9月になってしまいましたね。

 

しかも中旬。21日だから下旬になります。

2017年が終わるのもあと100日ぐらいですね。

 

今年は『痩せる』と目標を立てた方はいかがですか?

思うような結果は得られましたか?

それとも継続できずに太ったままですか?

 

アメリカの統計ではダイエットの成功率は5%らしいです。

 

なにをもって成功かは、年齢、男女が違いますので一概には言えませんが、どうしても痩せられない人は『続かない』が一番の理由ではないでしょうか?

 

太った原因は2つしかないですからね。

「運動不足」

「食事の問題」

これ以外にはないです。

来週から頑張ろう!とダレてしまう水曜日

このホームページもアクセス数の推移がありまして、大体水曜日、木曜日ってアクセスが落ちるんですよ。

 

そして週末に上がってくる。

この心理は『来週から頑張ろう!』って思っている人のいかに多いかですね。

 

つまり、週末から来週はダイエット頑張ろう!

と、思いきや特になにもせず週初めを過ごし、水曜、木曜にはダレてきて金曜日の飲み会時に決意を新たに!

 

この永続ループです。

そしてもう9月です。あなたの本気はいつ出てきますか?

マイペースは大事ですし、「食欲の秋」とか言う気持ちも分かりますが、太って困るのは誰ですか?

よっしゃ来月から頑張ろう!

とは言っても「食欲の秋」だからね~。

来月から頑張ろう!ってなりますが…。

 

月末と月初はダイエット意識が高いです。

アクセスも1.2~1.5倍ほどになります。

 

が、来月から頑張ってもいいですが、

 

 

もう9月ですよ。

 

クヨクヨしても脂肪は減らない

あなたがいくら体重計を見つめても、鏡で太った身体を見ても、食べ過ぎてしまったわ~と言ったところで脂肪は減りません。

でも、よっしゃ頑張ろう!と、最初はやる気を出すことがいいんですが、中だるみしますよね。

 

みんなそうです。よっしゃやるぞ!って気合い入れても途中で疲れて失速します。

 

『やる気の息切れ』

 

これは当然の結果です。

ですから、

冷静に淡々と行うことがダイエットの成功の秘訣です。

 

常々言っているんですけど、ダイエットは継続がとても大切です。

やる気でおっしゃー!ってジムに行き初めて1ヵ月は15日行きました!ってなっても、

2ヵ月目からは3日も行ってないです。

 

では、意味がないのです。

 

ですから、毎日を淡々と行うことが大切になってきますよ。

緊張で頑張りすぎると張り詰めた糸はキレてしまいます。

 

多少緩くても、1週間で300gのペースでも1年続ければ52週で16キロ近く落ちる計算ですよ。

めっちゃ頑張って1ヵ月で7キロ落とす!

ライ〇ップ凄い!ってなっても、

「リバウンドするんでしょ~?」

 

って考えていませんか?

それなら無理なく落とす知識を学んだ方が早くありません?

 

月初も月中も月末も関係なく、冷静に淡々と減らしませんか?

 

もう9月ですからね(笑)