ダイエットサークルの結果6

こんにちは。

ダイエットサークル結果報告も6回目です。

久留米は週末から雨ですね。

 

今週は20人です。(2名休み)

そう…増えています。

先週は16名でした。

先週までの活動報告はコチラ

ダイエットサークル活動5

 

ではいきましょう。体重と体脂肪の発表です。

20人の体重の増減は?

20人の体重は

 

ー6.8キロ

 

今回も様々な結果が出ました。

1キロ痩せた人もいれば、1キロ太った人もいます。

今回は、先週まであまり結果が出なかった人がポンと減っていてよかったです。

 

停滞期もみんな違いますから、そういうときに焦らないことが大切ですね。

20人の体脂肪率の増減は?

20人の体脂肪率は?

 

-4.4%

 

今週は少し下げ止まりがありましたが、新しく入った方も最初の週でしたのでこれからコツをつかんで少しずつやせていければいいかなって思います。

多分、今まで以上に成分表示をしっかり見ているかもしれませんね。

炭水化物や脂質、タンパク質の成分表示を確認するだけでも、大きなダイエット効果を生みます。

 

ダイエットは痩せることも大切ですが、もっと大事なのはその後リバウンドしないことが大切です。

 

リバウンドしない生活習慣を身に付けることが最終目的になります。

その為の勉強時間を設けています。

 

 

来週も頑張っていきましょう!