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チョコレートが辞められないのはどうしたいいか?

今日はバレンタインなのですが、チョコレートは好きですか?

男性はともかく女性はチョコレートが大好きな方が多いですね。

 

でも、ダイエットには天敵です…(´;ω;`)

 

なぜなら、

カロリーが高い&食べたも食べても満足しないからつい食べる。

話を聞いていると、ドカ食いしまくる人って結構いるんですよね(笑)

 

美味しいからしょうがないですけど、そんなこといつまでも言っていたらあなたの理想にたどり着けませんね(´;ω;`)

どうしたら辞められるのか?ではなく、食べたくなったらどうするかが大切

辞める方法なんていっぱいあるんですよ。

それこそググったらいっぱい出てきます。

 

方法はなんでもいいんですよ。辞める方法を考えているうちは「辞めれませんよ」マジで。

 

ダイエットも一緒なんですよね。

痩せる方法なんて何でもいいんですよ。あなたが続けられそうなものならね。

運動だろうが、食事だろうが、サプリだろうがね。

 

ではチョコレートを辞めるためにはどうしたらいいか?

ぶっちゃけ、チョコレートが食べたくなるのは止められないですよ。

 

そもそも、なぜ目の前にあるのか?(笑)

目の前にあったらそりゃ食べますよ。美味しいですからね。

 

どこかで買っているはずです。

購入するときって、すぐ食べますか?

 

よっぽどのことがないと、自宅に帰って食べたりしませんか?

レジ通して店出たら即開封なんてよっぽどですね。

食べたいときに無かったら食べない

う~ん、口さみしいな。

そうだ…あれ?ないな…。

ま、いっか。ってなるのが理想ですがチョコレート中毒の人は

 

「コンビニに買いに行きます!」

 

もはや病気ですよ、ビョーキ。

これはセロトニンやドーパミンなどのホルモンが関係しているんですけど、甘いものを必要以上に食べる人って、脳がバグっていますよね。

 

百歩譲って、今の体型のままでいい!っていうなら何も言わないですが、

痩せたい!って思っている人はここを自覚して欲しい。

 

禁断症状に負けている自分に。

いわばアル中やニコチン中毒と同じです。

 

じゃ、しょうがないか!食べちゃお!ってなるか?

辞めなきゃな…と思うのかはあなた次第です。

だから、まずは手元に甘いものを置くことをやめましょう。

意思が弱いのはあなただけではない

意思が弱くて…

と聞きますが、それは毎日目標を明確にしていないから意思がブレてしまうんですよ。

 

例えば「明日からダイエット始めよう、5キロ痩せればいいな~」って思うのと、

「ゴールデンウィークに10年ぶりに友人と会うときはこの服を着て会おうかしら」と服を部屋に飾って、毎日意識するのでは意思、つまりモチベーションが維持できると思いますか?

 

断然後者ですよね?

 

毎日意識することでモチベーションがキープできます。

ぜひともアナタの目標を期限を決めて目に入るところに貼っておくといいです。

 

僕がダイエットしたときは、お店、トイレ、洗面所に太っていたころの写真貼っていました。

最後に動画でチョコレートの食べ過ぎを防ぐちょっとしたコツをお話しているので、ぜひ実践してください。

参考にしたって効果はないですからね。

ま、食べた分動けばいいんですよ。

ちなみにブラックサンダー1個食べたら40分歩くとチャラ。

ポッキー1箱だと3倍の120分ウォーキング。

アーモンドチョコレートは600kcalは…

 

辞めた方が早いですよね(笑)

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