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ダイエットを成功させるのにブラックな考えは避けよう

ダイエットを成功させるためには効率化と多様化が大切です。

6月に入って夏は目の前!やる気満々ですか?

それなら素晴らしいですね。

 

まさか暑さを理由にやる気がないとか言っていませんか?(笑)

やらない理由は多ければ多いほど自分を正当化できますが…1gたりとも脂肪は燃えないですからね。なぜ痩せたいのか?理由を思い出していきましょう。

 

やる気を出すのはとても素晴らしいのですが、

ただ、痩せるためにブラック企業的な考え方をする人が多いので心配になりました。

ダイエットは一本化しないことが大切です。

 

運動だけだと時間と体力を大きく消費します。社会人ともなると時間の確保は難しくなってきます。

食事制限も同様です。ただ量を減らしてカロリー制限に走り出すとどんどん食べれなくなってきます。

 

もちろん、それを実行できる時間や余裕がある方はいいかもしれませんが…

ダイエットのことを四六時中考える、それは無理です。

 

心が疲れてしまいます。

 

ダイエッター以前に主婦だったり、学生、社会人だったりするわけですから、それなりに色々やることはあるわけです。

飲み会や出事だったり、家族の用事を済ましたり等、どうにもならないこともあります。

 

がむしゃらにダイエットに取り組むのはいいことかもしれませんが、確実に息切れします。

初めは良いけど続かないってやつです。

 

『確実に痩せる方法』『辛くなった時の逃げ道』『ダイエットを効率化する手段』を手持ちのカードで持っておかなくてはいけません。

 

  • 運動できないときは〇〇しよう。
  • 家族での食事会が続くときは△△にするか。
  • 期日まで時間がないから□□を利用しようかな。

ってな感じです。

ダイエットの効率を上げることは基本中の基本

ダイエットはどんなことをしていても、必ず行き詰るときが訪れます。

思うように体重や体脂肪が変わらなかったりするときが必ずあります。

 

ダイエットの基本は「バランスの取れた食事と運動」です。

うちでは食事8割運動2割を推奨しています。

 

食生活をバランスよく~。

運動を適度に~。

なんて言葉はありふれていますが、「効率よく~」とは言われたことないですよ。

 

日本人は長時間働くことが美徳とされる風潮がありますよね。

または苦労は買ってでもしろ…。とかく効率化や短時間で終わるようなアイテムやシステムを嫌いがちです。

 

「そんなことはしたくない」

「頼りたくない」

 

言いたい気持ちも分かりますが、頑張りすぎて壊れないか心配です。

その方法も正解かもしれませんが、心が疲れてきませんか?

 

効率化を入れて仕事を回していかないと、どんどん働き方改革に取り残されて罰を受けるようになりますよ。

あなたのダイエットも”効率化”を入れてダイエット改革を起こしませんか??

 

早くしないとどんどん老けていっちゃいますよ。