【久留米ダイエット】ダイエットサークルの結果8回目!全員集合!

久留米市で唯一のダイエットサークルやっています。エーパシです。

そんなこんなで、8週目です。

 

今週は雨もめっちゃ降りましたね。久留米も警報が鳴りまくっていましたけど大丈夫でしたか?

まぁ天気が悪いから痩せれないってのは…、いつもランニングしている方にとっては辛いですよね。

 

しかし、あなたの身体は待ってくれませんので、室内でもできる運動なんかを取り入れられるといいですね。

前回の結果はコチラ!

ダイエットサークル7回目!

 

今週は学校が休校になったり、雨凄すぎたりしてお休みも多かったですね。

トータル13人です。

体重の増減は?

13人のトータルの体重増減は?

 

-1.3キロ!

 

ギャー!少なすぎる!

先週は10キロ以上減っていたのに残念です。。。

でも、全てが順調にいく人は稀です。

 

でも、炭水化物は美味しいよね~、パク!はダメですよ。完全にカットはしなくていいんですよ。

1日に食べる量を把握することが大切です。

体脂肪の増減は?

13人の体脂肪の増減はどうだったでしょう?

 

-1.9%!

 

減ってね~!!

みんな甘いの好きすぎるなコレ(笑)

大丈夫ですか?

順調に減る人と、減らない人、この差はなんでしょう?

サークルでは同じことをお伝えしています。運動も同じような内容です。

しかし、結果は違ってきます。

 

食べてしまう人は目の前の欲求しか満たそうとしていません。

そのお菓子を食べることによって、自分の体がどうなるかを考えていないのです。

僕はアメリカドラマの「ウォーキングデッド」を見ているんですが、

それにでてくるゾンビたちと一緒ですね。

 

「ただ、食欲の為に動く…」

 

まぁゾンビは太りませんが…(笑)

 

人間は先のことまで考えますよ。

成分表示は見よう!

お菓子やソイジョイ、ヨーグルトなんかも意外と炭水化物や糖質が入っています。

 

表もフタには「脂肪0」「糖類0」とか良いこと書いてありますが、それに騙されないでくださいね。

1度成分表示を見てください。

 

そして食べるときに

「私はこんな深夜に200キロカロリーの食事をしているんだな…」

 

と、考えるようにしましょう。

これを繰り返すことで、自然と食欲が抑えられるケースが増えてきます。

ダイエットは結局のところ自分との戦いです。

 

ストレスで食べちゃう…、でも、手に持ったお菓子、ドーナツ、パン…あなたの意思で口に運んでいますよね?

ストレスのせいにしていたら何も始まらないですよ(^^)/