あなたが痩せない4つの理由② 運動

こんにちは。

 

久留米市で唯一のろっ骨矯正を行い、姿勢からアナタを本当の健康と美しさに導く伝道師 いのうえひろひとです。

 

下記のことに当てはまっていませんか?

 

体重計に乗るのが怖くて全然計ってない。

年齢を重ねるごとに太っていく。

太っているからオシャレを楽しめない。

今までついていなかったところに脂肪が付きだした…

 

 

そんなあなたへ 【痩せない4つの理由②~運動~】

今日は昨日の続きです。

 

 

ダイエットとは切っても切れないもの

 

「運動」 運動したら痩せる…

そう思われがちですが、

 

運動にも質があります。 ウォーキング30分で何キロカロリー消費するかご存知ですか?

 

答えは100キロカロリーです。

ゴルフだと25分…

ストレッチだと45分…

 

100キロカロリーって

食品だと、

食パン半分…

ご飯お茶碗半分以下

板チョコ3分の1

 

よく食事制限はしたくないから運動で! っていう方がいますが…イケますか??

続きは動画で…

運動だけで痩せようと思ったら、どれだけ運動すればいいかわかりましたか?

脂肪1キロを落とすのには7200キロカロリーが必要です。

ウォーキングだけだと…36時間かかります。

だからといって運動をまったくしない… だと、

しいラインは作れない。。。

 

結論は、どっちも頑張る!

明日は太るのは「生活習慣から」

普段、何気なく行動していることが 太る原因になっているのかも…

 

気をつけていきましょうね。