ダイエットサークル結果発表１３～ダイエットは１３日の金曜日で！

ダイエットサークルの結果発表！

１３回目となりました。

今週はお盆もありましたし、サークルの参加人数も結構少なかったです。

諸事情はありますが、体重が増えたりするのも人生ですからね。また減らせばいいんですよ(^^)/

前回はこちら

ダイエットサークル結果発表１２～ダイエット１２宮～

今週は９名の参加です。

連絡ミスや都合がつかない、お盆！など色々重なってしまいましたね。

９名の体重は？

-4.2キロ！

 凄いですよね。お盆関係ないよ！っていう人もいらっしゃいますしね。言い訳はいくらでも出てきますけど、頑張るのは自分ですからね。

９名の体脂肪は…

-1.4％

 う～ん！微減！！でもしょうがない！だってお盆だもの（笑）

切り替えていきましょう！

太ったらまた落ちやすいしね。

でも、運動って本当に大事だな、と思います。

階段や散歩でもいいんです。その運動の消費カロリーは高くなくていいんですけど、体を動かさないと脂肪を燃やさないんですよ。

いくら食事制限やっても体が燃える体じゃないと辛いだけですからね。

病気になってから運動しても遅いんじゃない？？