ダイエットサークルご報告2

今週もありがとうございました。 ブログご覧いただきありがとうございます。 これから毎週土曜日はダイエットサークルの発表をしていきますね。 来週は8週間の最後の週ですので、8週間での数字も発表していきますね。 ちなみにダイエットサークル参加者は全部で18人。 今週の参加者は16人(うち1人は初めて) ですので15人の数字を発表していきます。...

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ドカ食いを辞めるために実践したこと

ドカ食いは天敵…。 こんにちは。 久留米市で唯一のダイエットサークルやっています、エーパシの井上です。 ダイエットをする上で一番危惧することが「心が折れてのドカ食い」です。ダイエットに挑戦したときってポジティブなことを考えがちですが、少し体重が減らなかったり、若干増えたりもするときがもあります。 そんなときに心がネガティブになって…...

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ダイエット中の運動はできることから

『ウォーキング程度で痩せると思っているんですか?』 先日、SNSでこういったことをおっしゃっている方がいたんです。 この方は筋トレ至上主義っぽいです。 確かに、ウォーキングより筋トレの方がキツそうだし、「なんか痩せそう」って思いませんか? でも、僕はいつも思うことがあります。 「今まで太っていた人間はいきなりキツイ運動はできない!」...

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リベンジダイエットはお止めなさい

マジムカつく!絶対見返す!! こんにちは。 久留米市で唯一のダイエットサークルやっていますエーパシの井上です。 こういって痩せる人、いわゆるリベンジダイエッターって結構多いです。 Twitterやインスタグラムでも結構多いですね。 他人を目の敵にしてダイエット宣言する人。しかし、このリベンジダイエッターほど「フェードアウト」していくものです。...

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負けるな社会人ダイエッター!

こんにちは。 久留米市で唯一のダイエットサークルを行うエーパシの井上です。 先日、整体の方の患者さまとダイエットの話になりました。 「会社勤めしているとダイエットなんか無理!」...

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ダイエットサークルのご報告

こんにちは。 ダイエットサークルの結果報告ってしてなかったですね。 個人の情報をあげるとよろしくありませんのでトータルの人数&落ちたグラム&体脂肪率を発表しますね。 チョット自慢です。 この1週間で落ちたものです。 16人もの人を今、同時にサポートしています。 今週から始めた人が2人いるのでそちらはカウントしませんね。...

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周りがダイエットに協力してくれない!と思っているあなたへ

こんにちは。 今日もあるダイエッターから質問が届いていますのでお答えします。言っておきますが、僕は厳しいですよ。実際会えば優しいですけど(笑) 今年の春からダイエットに挑戦中です。 私がダイエットをしているのを知っているのに高カロリーの食事を作ったり(母)や甘いものを買ってきたり(父や妹)します。...

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「今でしょ」をダイエット的に考える

こんにちは。 久留米市で唯一のダイエットサークルをやっています。エーパシの井上です。 ダイエットサークル。結構盛況です。 4月に始めたのですが…オンラインダイエットサークルも含めて週6回もやっています! そして皆さん結果が出始めています…。 早い人ですでに3キロ以上痩せていますよ♪ あなたは4月からどうですか?仲間と一緒に頑張りませんか?...

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ステーキとハンバーグならどっちがダイエットにいいですか?

こんにちは。 久留米市で唯一のダイエットサークルやっています。 エーパシの井上です。 今日もご質問を頂いたのでお答えしていきます。 「同じお肉でもステーキとハンバーグではどちらがダイエットにいいですか?」 という質問を頂いたのでお答えしていきますね。

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ダイエットが続かない人達の共通点

こんにちは。 今日はダイエットが続かない人達の話。 ダイエットは成功すれば天国、失敗すれば地獄。続ければいいのに、そんなことわかっているのに挫折するのがダイエット。 「なぜ挫折するのか?」 挫折してしまう人たちを観察するとある共通点があります。「ダイエットに失敗するのはこんな人」として紹介していきますね。少し辛口になるけど…。

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