【久留米ダイエット】ダイエットサークル結果報告~痩せるまで帰れま10~

こんにちは。 先週の連休で3年越しに「錦江湾遠泳大会」を完泳してきました。 ダイエットのキッカケは水着の写真だった井上です。 詳しい話はまた後日するとして、今回は10回目です。 ダイエットサークルに参加した人、卒業した人も含めて4月から何キロ痩せたかを計算してみました。 あなたは4月からどうなりました?...

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体の写真撮っていますか?

こんにちは。 久留米市で唯一「ワイワイ楽しく痩せるダイエットサークル」運営中のエーパシ井上です。 あなたは体の写真撮っていますか? もしダイエットをしているのであればせっかくですので体の写真を撮ってください。 鏡に写った写真でもいいし、親に撮ってもらってもいいし、お子さんでもいいです。 だって…ダイエットって見た目も大事でしょ?...

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ダイエットは自分を悪く言っても始まらない件【久留米/ダイエット】

こんにちは。 今日はちょっと気になることを書いていきます。 ダイエットサークルを始めたときとか、ダイエットをスタートしたときもそうですし、相談のメールが来るんですが、内容が結構ネガティブです。 「ヘタレです」「ダメダメです」「自分が嫌になります」とかね。 マイナス思考すぎる!...

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【久留米 ダイエット】ダイエットサークル結果発表009

こんにちは。 久留米市で唯一のダイエットサークルやっています。 エーパシの井上です。 今週のダイエットサークルの結果発表です。 そろそろ夏本番ですね。 学生さんたちは来週から夏休みですかね。 あなたのダイエットに夏休みはありませんよ(笑) 体重や体脂肪って一気に増えるわけではないんですよ。 日々の積み重ねです。 貯金だって日々の積み重ねでしょ?...

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【久留米 ダイエット】今、枝豆が熱い!【間食】

こんにちは。 今、ダイエットサークル内でめっちゃ押している食べ物がありまして、それがこれ。 「枝豆」です。 タンパク質が豊富で低カロリー、糖質も低い。しかもサクッとゆでて塩をふるだけ、というお手軽なものなのです。 ここまででもお勧めする理由は十分ですが、今回はもう少し詳しく枝豆について書いていこうと思います。

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【久留米 ダイエット】答えを知っても、解き方をしらないと痩せない

「どうすれば痩せますか」 何度この言葉を聞いてきただろうか?そして何回答えてきたのだろうか? どうもこんにちは。 久留米でダイエットサークルやっています。エーパシの井上です。 「どうすれば痩せますか?」といった質問はYahoo!知恵袋やうちにもメールが来ます。 どうすれば痩せるのか?これについて今日は書いていきます。

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【久留米ダイエット】ダイエットサークルの結果8回目!全員集合!

久留米市で唯一のダイエットサークルやっています。エーパシです。 そんなこんなで、8週目です。 今週は雨もめっちゃ降りましたね。久留米も警報が鳴りまくっていましたけど大丈夫でしたか? まぁ天気が悪いから痩せれないってのは…、いつもランニングしている方にとっては辛いですよね。...

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諦めのココロは時として必要なコト【久留米・ダイエット】

こんにちは。 久留米市でダイエットサークルやっていますエーパシの井上です。 タイトルだけだとかなり誤解されそうですが、決して「ダイエットを諦める」ことではありませんよ。 ダイエットを諦めないために必要なことです。

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映画に学ぶダイエットを成功させる3つのポイント

こんにちは。 久留米市で唯一のダイエットサークルやっています。エーパシの井上です。 先日、携帯電話を買い替えるついでに自宅にネット環境が手に入り、アマゾンプライムで時々映画をみています。 みなさんは映画「ビリギャル」を見たことありますか? 名前だけは聞いたことあるよ。という方もいらっしゃるかもしれません。...

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【久留米ダイエット】ダイエットサークルの結果発表7

こんにちは。 今週もこの日がやってきました。 あなたはどうですか?1週間で痩せましたか? 痩せなくても身体が引き締まったり、スッキリしたりと変化はありませんか? それだけで十分な変化ですからね。 しっかり栄養をとることで肌荒れがなくなったり、生理がきたりと体の変化って様々です。 ダイエットは体重を落とす…と言った意味ではなく、...

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